Este domingo termino la primera semana del entrenamiento DURO para la media de aranjuez.
La rodada larga de ayer se dio bien, comenze con mi amigo Gaspar unos 8 km en poco mas de media hora a 4 y pico el km, para luego acabar los ultmos cinco km a 4:30.
En total 15 km en 1 hora 22 minutos.
Creo que en la carrera, despues de descansar 3 dias, puedo acercarme a la 1: 30 min en total.
La revista TRIATLON, de la que soy acerrimo seguidor, va a publicar este mes, junto con su revista, el suplemento para el entrenamiento del IRON MAN, aqui os dejo el primer suplemento para el entrenamiento de un triatlon de " corta distancia".
Este es el objetivo que tengo para el año que viene, ya que para este año tengo el de acabar un MARATON.
Hoy voy a poner una serie de videos ultramotivadores para hacer deporte, la mayoria de ellos anuncios de marcas deportivas pero el primero es una mezcla de varios anuncios y molaaaaaa muuuucho.
Muy pocos se atreven a hacer lo que estos deportistas han realizado estos días en tierras mexicanas. RedBull ha celebrado su prueba de 'Cliff Diving' en Yucatán. Ha sido la segunda de las siete paradas que están incluídas en el calendario 2011. Los escenarios, a cual más espectacular.
El
pasado 12 de marzo se disputó la primera prueba de este peculiar
deporte en Rapa Nui (Chile). En las próximas citas, 'Cliff Diving' de
RedBull visitará países como Grecia, Francia, Ucrania o Estados Unidos.
Pero mucha gente se preguntará cómo es esta competición. Pues bien, los
12 mejores saltadores de altura que representan a 10 países de todo el
globo terráqueo luchan para lograr los mejores ejercicios... ¡¡desde
casi 30 metros de altura!!
Cinco jueces son los encargados de evaluar a todos los saltadores y, hasta el momento, el
colombiano Orlando Duque lidera la clasificación tras ganar en Yucatán y
sumar en las dos primeras pruebas un total de 486 puntos. Este deporte
es presenciado por muchos espectadores por la espectacularidad de los
saltos y por la belleza de los lugares donde se celebra la competición.
Este video de Yucatán acerca un poco más al aficionado de los deportes
extremos lo que es el 'Cliff Diving'. Os dejo también un link para que
disfrutéis de las mejores imágenes.
Yo he estado en Mejico dos veces y solo me meti una vez en un Cenote
y porque estaba derrumabado y era como el nacimiento de un rio, los demas eron negros y profundos.... y ademas hacian sacrificios de jovenes virgenes Huuuuuuuu ¡¡¡¡
El entrenamiento de ayer con 60min a 5 min el km fue psicologicamente agotador porque
" conscientemente" nunca habia ido tan deprisa tanto tiempo, pero..... lo consegui ¡¡¡¡
Hoy las series a 4:30 y a 4:00 con descansos a 6 min se me han hecho raras porque las esperaba mas duras, pero al final he notado las piernas muy congestionadas y las pulsaciones no han subido de 160ppm, con lo que muy bien.
En el interior de una mina abandonada en Polonia hay un abismo de 80
metros, al que hay que acceder tras descender a 120 metros bajo tierra.
Desde allí un grupo de amigos saltaron al vacío en una caída de 60
metros.
Lo que hace la peña por encontrar oro ...
Espectacular video en el que se puede observar saltos extremos de
paracaidismo en el llamado Sótano de las Golondrinas en México, una
cueva con casi 400 metros de profundidad que se convierte en un reto
para los más valientes…
