1ª MEDIA MARATON DE ARANJUEZ

Mi compañero de cinta en el gym Javier Sanz, del que os pondre una entrada mas adelante, me ha preparado un nuevo entrenamiento preparatorio para la media maraton de Aranjuez del 18 de Marzo... y pretende que si lo acabo en 1:30 me haga el maraton de Madrid en Abril... esta locoooooo.

Hay va:

1º día: 60' a 5-5:15.

2º día: calentas 20 minutos + 10 cambios de 1 minuto a 4:30 los primeros y 4 los últimos recuperando 2 minutos a 6 + 15' de descalentamiento

3º día: descanso

4º día: 10 ' de calentamiento: + controlado de 40' (velocidad constante) a 4:30 + 15' de descalentamiento

5º día: 65 ' a 5:15

6º día: descanso

7º día: 15 km en progresión empezando a 5:30 y acabando los 5 últimos a 4:30

Aunque vayas fresco no te pases nunca de la velocidad que te digo y si llevas pulsómtero tampoco te pases de 170. 

Hoy comienzo ya os contare... ¡¡¡¡ VAMOOOOS !!!

 

Un nuevo informe Robinson que cada vez me deja mas fascinado y me mueve la fibra sensible.

Esta vez sobre el mas grande corredor de Maratones de la historia :

HAILE GEBRSELASSIE

 Lo que cuestan los retos....

 

UN MARATON A 32 GRADOS.... ¡ BAJO CERO!

El maratón como nunca se había visto. 27 atletas, entre ellos un español llamado Fernando González, han participado en la 'North Pole Marathon', una carrera con un recorrido circular de 42 kilómetros en uno de los puntos más insólitos de nuestro globo terráqueo.

   

La temperatura fue lo más extremo que padecieron todos los deportistas. Durante el día del maratón, los atletas corrieron a 32 grados bajo cero. El vencedor fue el húngaro Istvan Toth. El español Fernando González finalizó la prueba en cuarta posición.

'North Pole Marathon' tiene una página web en donde se puede consultar los tiempos de todos los corredores y las imágenes más impactantes de una de las pruebas más duras en cuanto al atletismo se refiere. 

A cualquier cosa le llaman frio.....

DEAN´S BLUE HOLE

Lo que os traigo hoy son de las imágenes que gustan ver por su espectacularidad y porque además forma parte ya de la historia de los deportes extremos. Ocurrió hace unos meses y el protagonista es un francés llamado Guillaume Nery. Este deportista está especializado en buceo libre (también llamado apnea) y se enfrentó al agujero azul más profundo del mundo sin ningún tipo de ayuda. A pleno pulmón.

 

Guillaume Nery se desplazó a las Islas Bahamas para enfrentarse al Dean's Blue Hole, de 202 metros y su gesta sirvió además para realizar un vídeo que es sobre todo artístico y que muestra la dificultad y la belleza de este agujero azul. Su gesta ha dado la vuelta al mundo y las imágenes que os muestro más abajo han sido una auténtica revolución en Youtube.

Ni que decir tiene que Nery es el campeón del mundo en apnea y que el Dean's Blue Hole de las Islas Bahamas duplica prácticamente el resto de los agujeros azules que están repartidos por todo nuestro globo terráqueo. Éstos son cuevas submarinas normalmente circulares y que se formaron en la Edad de Hielo. El francés Guillaume Nery se puso cara a cara con el más peligroso de todos... y nos regaló estas imágenes para la historia.

Antes de ver el video ya me da miedo el agujero...

QUE GUAPOOOOOOO ¡¡¡¡¡