ENTRENO MEDIA DE ARANJUEZ

Este domingo termino la primera semana del entrenamiento DURO para la media de aranjuez.

La rodada larga de ayer se dio bien, comenze con mi amigo Gaspar unos 8 km en poco mas de media hora a 4 y pico el km, para luego acabar los ultmos cinco km a 4:30. 

En total 15 km en 1 hora 22 minutos.

Creo que en la carrera, despues de descansar 3 dias, puedo acercarme a la 1: 30 min en total.