Ayer me toco entrenamiento cn cuestas de 100m UFFFF vaya tela, aunque mejor que las series de 2000.
Lo alucinante es como va respondiendo el corazon, lo subes a 175ppm y a los 3 minutos ya lo tienes preparado a menos 130 para volver a subir la cuesta.
Por la tarde muuuy cansado pero las piernas perfectas.
Hoy me tocan 65 minutos de carrera continua a 5:15 el km y el domingo me salto el entreno para correr una carrerita de 10km con mi cuñado David en su pueblo, PINTO, cuna de grandes ciclistas y deportistas como Alberto Contador.
Hay va el recorrido, luego comida con mis cuñados y mi sobrinita Lucia.
Hace unos meses lei un libro llamado " nacidos para correr" me gusto mucho la trama de la historia y como la narraba el autor, para ser un libro sobre correr se hace muy pero que muy ameno.
Pero lo mas interesante de este libro era que trata de convencernos de que correr descalzo es la mejor manera de no tener lesiones y de adaptar mejor los pies y la pisada para la carrera y la vida normal.
Es decir que si tu tienes una superficie acolchada pises bien o mal no vas a sufrir dolor, puesto que no notas nada, hasta que lo notas en las rodillas, la espalda, el cuello...
De otra menera si tu corres o andas con zapatillas minimalistas, es decir de poca suela, notas cada mal paso, cada mala postura del pie directamente en el pie e intuitivamente la corriges, te colocas mas recto y fortaleces los pies, que por si alguien no lo sabe son el reflejo de todas las partes de nuestro cuerpo ( refelxologia)
A lo que estamos acostumbrados es a reducir el dolor envolviendo todo con almoadillas, camaras de aire...y lo que no hacemos es lo unico realmente util y que nos durara toda la vida sin tener que contar con ningun
" aparato" fortalecer nuestro cuerpo para aguantar mejor la vida.
Si nuestro cuerpo es una maquina tan perfecta que nadie ha sido capaz de emularla ni tan siquiera de cerca como vamos a pretender ser mejores tapando las virtudes de nuestro mismo cuerpo.
Yo he corrido y ando a menudo con zapatillas minimalistas y la verdad es que he notado un beneficio muy grande en esta tecnica, de hecho mis hijos cuando llegan a casa se quitan los zapatos y andan descalzos hasta en invierno y os diria que corren mejor y mas rapido que con zapatillas, ademas de tener unos pies grandes y fuertes, como el padre jejejeje.
Si os interesa la tematica os pongo un video sobre el tema y unos enlaces para que veais la cantidad de paginas que existen sobre la tecnica minimalista a la que las grandes marcas se estan uniendo.
Este video es un poco largo pero es un resumen del libro mediante imagenes bastante bueno
A continuacion un video donde nos enseña ladiferencia entre un corredor normal y uno minimalista, una tecnica que se puede adaptar a correr con zapatillas acolchadas, yo lo hago.
No os creais que por no correr no os vale para nada, andar descalzos o con calcetines por la casa, compraros las zapatillas del decatlon de 10 € que hay muchos colores y auque al principio os dolera un poco la planta del pie empezareis a notar los beneficios de manera inmediata.
