martes, 8 de mayo de 2012

TECNOLOGIA DEPORTIVA

Me han regalado un reloj para correr e ir en bici con GPS integrado para no ir con el muerto del movil en el brazo. 



Es un Garmin 410 con pulsometro por un precio muy bueno ( mas barato que el que tienen ahora de 241€ a mi me costo 218€ ) en la tienda " lacasadelgps" esta muy bien de tamaño y es muy sencillo de manejar ( cuando le pillas el truco a la pantalla tactil).

No escogi un Polar por que no tienen el gps integrado y ya tienes que ir con otro cacharro en el brazo, y en opinion de unos amiguetes muy bien informados me decante por este.

Lo he probado en el duatlon de Getafe y marcha muy bien. 

La caja traia todo esto:

 

Os dejo algunas de sus caracteristicas:

El Forerunner 410HR es un moderno reloj de entrenamiento con GPS ultra sensible y funciones avanzadas tales como, marco táctil, sensor inalámbrico del ritmo cardiaco incluido, tecnología ANT+ para conexión inalámbrica con los sensores opcionales de cadencia y podómetro, sumergible, batería recargable de litio, múltiples pantallas con información precisa de calorías, ritmo cardíaco, distancias, velocidades, altura, tiempos, etc. El Forerunner 410HR es idóneo para entrenamientos a pie o en bicicleta.
Si estás preparado para llevar tu entrenamiento al siguiente nivel, el Forerunner 410HR puede ayudarte.
Sin complicaciones
Puede que tu plan de entrenamiento sea difícil… pero tu reloj no debería serlo. La unidad Forerunner 410HR luce un marco táctil mejorado que te permite desplazarte rápidamente y seleccionar las funciones sobre la marcha, bajo cualquier condición meteorológica.
Cuando termines de entrenar, la unidad Forerunner 410HR seguirá trabajando. Cargará de forma inalámbrica los datos a nuestro sitio Garmin Connect cuando esté en el área de alcance de tu ordenador, para que puedas revisar la carrera cuando lo desees. Funciona mediante la tecnología inalámbrica ANT+ y el USB Stick incluido. Sin cables, sin cargas manuales y sin tener que sudar.
Datos como tú quieras
La unidad Forerunner 410HR te permite personalizar hasta tres páginas de entrenamiento con más de 30 tipos de datos diferentes. Incluso puedes determinar el número de campos de datos que se muestran en cada pantalla: un campo grande, dos o tres campos pequeños.
Entrenamiento avanzado
Para mejorar aún más tu entrenamiento, puedes crear sesiones de entrenamiento detalladas o enfrentarte a Virtual Partner, una representación digital de tu ritmo meta frente a tu ritmo actual. La función de trayectos te permite seguir una actividad guardada anteriormente e intentar igualarla o superarla.
Si quieres explorar nuevas rutas, apreciarás las funciones de navegación básica de la unidad 410HR, que pueden guiarte hasta tu punto de partida. Sólo tienes que seguir la flecha en la pantalla y ver lo lejos que puedes llegar.
Sigue a tu corazón
Esta versión incluye el monitor de frecuencia cardiaca premium para mostrar la frecuencia cardiaca en pulsaciones por minuto. El reloj dispone de cinco zonas de frecuencia cardiaca, que puedes personalizar según tus zonas exactas. Céntrate en una zona concreta de la frecuencia cardiaca para mejorar el nivel deportivo o comparar el ritmo y la frecuencia cardiaca con el rendimiento anterior en una misma carrera. La unidad Forerunner 410HR proporciona cálculo de las calorías según la frecuencia cardiaca, por lo que podrás realizar un seguimiento más preciso de las calorías quemadas.
Rápida y precisa
La unidad Forerunner 410HR incluye predicción por satélite HotFix, lo que significa que capta las señales de satélite rápidamente para que puedas salir a la calle y estar preparado para la carrera en muy poco tiempo. También dispone de un receptor GPS de alta sensibilidad para mantener la señal de satélite incluso cerca de edificios altos o en zonas cubiertas por árboles. Aunque la unidad 410HR puede llevarse como reloj incluso si no estás entrenando, también puedes apagarla por completo para conservar la duración de la batería.

MARATON DE MADRID

Llevo varios dias sin escribir en el blog por falta de tiempo, al final no os conte como acabe el maraton de madrid.

La carrera se dio bastante bien, comenze acompañado por Antonio ( el abuelo de un amigo de mi hijo con 65 años), hasta el kilometro 25 en el que recogi a mi amigo Gaspar, dimos una vuelta por la casa de campo y en el km33 enlazamos con mi cuñado David.

A partir de ese km ( situado en el Calderon) empieza la subida hasta el Retiro... y fue lo peor de lo peor, las piernas se bloquearon y tenia que ir a un ritmo de 5:30 el km sin poder ir mas rapido.

Gaspar nos dejo en Atocha y la lucha contra la mente continuo subiendo Alfonso XII hasta La Puerta de Alcala, el sufrimiento se hacia insoportable y no se veia el fin, mi cuñado dandome animos y yo mirando el suelo.

Giramos en la entrada al Retiro y.... o milagro.... la meta se veia al fondo de la avenida, buscaba a mis hijos y a mi mujer y cuando los encontre y vinieron hacia mi no pude contenerme y se me saltaron las lagrimas.

Entre con su ultimo impulso y entre en la meta con un tiempo de 4:07.

Felicidad, dolor, satisfaccion, olvido ( del dolor), reconocimiento, miedo a las represalias de mi cuerpo...

Despues una buena paella y una mejor siesta de 2 horitas y por la tarde... casi ningun dolor en las piernas, solo una sensacion en el hueso de la cadera, pense... esto dara la cara mañana y me tome un Ibuprofeno.

A la mañana siguiente me levante con cuidado y... sopresa, ni un dolor, ni una molestia, me fui a currar y despues de toda una mañana de pie ningun dolor.

La cabeza empieza a pensar en el siguiente maraton, la siguiente carrera... pero necesito recuperar bien.

Las siguientes semanas no he entrenado casi y en las carreras y duatlones que he competido no he podido ir rapido, el cuerpo me dice que pare un poco y baje el ritmo un poco, asi que he vuelto a retomar el boxeo y asi me desintoxico un poco.

Empeze a correr hace 4 meses y en ese tiempo he corrido una carrera de 10km, una media maraton, y un maraton... demasiado para el body.

Ahora descanso, boxeo, carreritas sin presion,  bici, competiciones en plan suave y a preparar el año que viene.

GRACIAS A TODOS LOS QUE ME HABEIS AYUDADO EN ESTE RETO