7 DIAS 7 IRONMANS EN LAS 7 ISLAS CANARIAS

Josef Ajram, del que ya os hablamos en una entrada anterior, va a realizar una proeza al alcance de unos pocos privilegiados.

Hacer 7 ironmans en las 7 islas canarias siguiendo su  eslogan  " WHERE IS THE LIMITS? I DON´T KNOW WERE THE LIMIT IS BUT I KNOW WERE IT´S NOT " ( donde esta el limite ? no se donde esta el limite pero si se donde no esta ).

Red Bull 7 Islands es un proyecto de superación en el que cuerpo y mente deberán ir de la mano. Josef Ajram será su protagonista y deberá realizar durante siete días seguidos un triatlón de distancias de Ironman en cada una de las Islas Canarias.

42 km de carrera, 3,8 km de natación y 180 km de bici son un auténtico esfuerzo para todos los mortales. Pero recorrer estas distancias diariamente durante siete días puede verse como algo inhumano, algo que sólo consigue hacer alguien que lleve su cuerpo y mente al límite. Esa persona es Josef Ajram y el reto que le va a poner a prueba se llama Red Bull 7 Islands.

El desafío se desarrollará en cada una de las Islas Canarias durante siete días, terminando con el Ironman de Lanzarote. Del 13 al 19 de mayo, Josef realizará en cada una de las islas del archipiélago una prueba con las distancias del Ironman. 

Comenzará en El Hierro y de ahí irá a La Gomera, La Palma, Tenerife, Gran Canaria y Fuerteventura para terminar en Lanzarote donde se disputa el mítico Ironman de la isla que reúne a 1800 atletas.

Este proyecto es un desafío deportivo y organizativo. 

Josef tardará alrededor de 12 horas diarias en completar el recorrido, que se ha marcado en cada isla con el apoyo de los clubes de triatlón locales. Recorrerá en total 294 km corriendo, 26,6 km nadando, 1.260 km en bici. Con Josef irá un equipo muy cercano entre los que habrá un médico y un fisioterapeuta, claves para que el ultraman catalán termine la proeza en las mejores condiciones posibles.

Red Bull 7 Islands es un proyecto de superación en el que cuerpo y mente deberán ir de la mano.

Os refresco la memoria:

Josef Ajram, es Day-Trader, trialtleta, comentarista de radio, escritor, experto en bolsa y en economia.

Le podeis oir en el programa Julia en la Onda de Onda Cero, en el territorio Ajram

Su otra actividad es la de triatleta de larga distancia con unos logros increibles:

• 5 posición parejas mixtas de la Andalucía Bike Race
• Finisher EPIC 5 (19km swim + 900km bike + 210km run)
• Finisher 7 mountains: 48km run, 4.400 metros desnivel positivo por nieve
• Finisher Tour Everis: 3.850km, 23 etapas, 33.500 metros de desnivel positivo acumulado
• Campeón de España de Raids 2010, equipo BUFF Thermocool
• Finisher Titan Desert 2010, primer participante en finalizarla con Single Speed
• Finisher Marathon des Sables 2010, 4 posición por equipos, equipo Where is the limit? y 64 de la general
• Finisher Transalpine Gore-Tex 2009
• 1st Spaniard finish Ultraman Canada and Ultraman Hawaii
• 3th place Ultraman Canada (2009)
• 1st place stage 1 Ultraman Canada (2009)
• 1st place stage 2 Ultraman Canada (2009)
• 9th place 24 hours (454km +10.000 meters ascent) cycling Barcelona. (2009)
• 9th place Titan desert Mountain bike marathon (2009)
• 7th place Ultraman world championship (2008),
• 2nd place bike section Ultraman world championship 2008
• 7th place Ultraman world championship (2007),
• 3th place bike section Ultraman world championship 2007
• 2th place Titan desert Mountain Bike Marathon (2006)
• 3th place Xterra Spain (2007)
• Finisher Ironman Austria (2004)
• Finisher Ironman switzerland (2006)
• Finisher Ironman Western Australia (2006)
• Finisher Ironman Germany (2007)
• Finisher Ironman South Korea (2007)
• Finisher Marathon des sables 2006 (60th) 3th Spanish
• Finisher Marathon des sables 2008 (24th) 3th Spanish
• Finisher Great wall marathon (15th)
• Finisher Lisboa-Andorra Team relay bike riding (40 hours)
• Start line Ironman Lanzarote 2007, DNF at the end of bike course
• Start line in MDS 2009, DNF at stage 3 of 4. Position at this time 46.
• Finisher EPIC5 (5 ironmans, 5 days, 5 hawaiian islands) 19km swim + 900km bike + 210km run: 59h50 minutes
• 3a posicion etapa2 Tantauco exploration race
• 4a posición por equipos Garmin Triathlon

Como veis algunas de estas pruebas estan hechas para autenticos superhombres.

Tiene una web muy guapa, aplicaciones para moviles, unas redes sociales muy agiles que siempre esta en contacto con sus seguidores.

A escrito tres libros, dos sobre bolsa  y uno sobre sus logros deportivos muy bueno, agil de leer hasta para alguien que no haga deporte, sobre todo muy motivador, se llama, como no, DONDE ESTA EL LIMITE?, os lo recomiendo.

UNA PULSERA ALUCIANTE

Mirando lo de la pulsera indentificativa de la entrada anterior he visto una pulsera de NIKE que me parece alucinante... una pulsera que te mide todo el consumo de energia que haces diariamente, te lo indica con leds y encima te da la opcion de ponerlo en las redes sociales jajajaja a partir de ahora todo va a ser deporte ( ir a fumar andando, ir al bar, bailar en la disco, correr tras nuestros hijos...) lo dicho ALUCINANTE.

La NIKE FUELBAND+

Algunos datos sobre la PULSERA MAGICA.

La pulsera, que también sirve como reloj, está fabricada en silicona de colores y dispone de unos indicadores LED. 

A medida que hagamos nuestras actividades diarias esos indicadores iran de rojo a verde según nuestra actividad diaria, comenzando cada mañana.

En realidad, mide el movimiento del portador gracias a un acelerómetro de tres ejes calculando el número de pasos y movimientos realizados, traduciendo esta información en calorías consumidas.

Esas calorías gastadas son convertidas por la Nike+ FuelBand en puntos que hacen que las luces LEDs se vayan iluminando con el objetivo de animarnos a ser más activos.

Posee una batería de polímeros de litio capaz de estar 4 días hasta la siguiente recarga y cuenta con un puerto USB para sincronizar y cargar. Gracias a la sincronización, podremos ver nuestros registros y cómo va nuestro progreso mediante unas gráficas de barras. 

Y sea vía Bluetooth o por USB, podremos compartir con otros nuestro progreso mediante Twitter, Facebook o la comunidad online de Nike+.

ESO SI EL VIDEO PROMOCIONAL ES LA BOMBA

 

El que se la compre va a flipar y va a tener que no obsesionarse con el desgaste diario porque no solo influyen las calorias desgastadas, tambien infuyen como se gastan, para que y cuantas se introducen en nuestro organismo.

Lo dicho una chorrada para gente que le sobran 100€

PULSERAS IDENTIFICATIVAS

Cuantas veces nos han dicho nuestras madres y mujeres " ahora sales con este calor, frio...? te va a dar algo y no te va a conocer nadie "

Cuantas veces hemos pasado miedo nosotros mismos cuando vamos con la bici por esos parajes de dios y pensamos " y si me caigo , me doy un golpe y me quedo inconsciente ? "

Cuantas veces hemos pensado en perder a nuestro hijos en un centro comercial, playa... y qiue nadie sepa contactar con nosotros.

He encontrado la solucion: identityessence ( http://www.identityessence.com/ )

Unas pulseras identificativas que cuestan 20€ ( gastos de envio incluidos) que te dejan poner tu nombre, tipo de Rh, tlf de contacto... 

Estan dirigidas a:

 

• DEPORTISTAS
  Practicar ejercicio al aire libre nos lleva a caminar, correr, transitar en bicicleta o monopatín por calles junto a vehículos, etc. El riesgo es similar si hablamos de la practica deportiva por caminos y montaña o en deportes como el surf, buceo, esquí, etc.
  Garantizamos alta durabilidad en una pulsera que se mantiene inalterable en el tiempo y que ha sido testada por maratonianos y ciclistas.
  
  NIÑOS
  Las playas son lugares donde los niños se pierden con facilidad, son espacios amplios repletos de gente donde es más probable que los pequeños se sientan desorientados y ante un mínimo descuido de los padres, puedan extraviarse; algo similar ocurre si visitas algún parque temático, si van de campamento o lugares con alto riesgo de que los niños se extravíen.
  
  PERSONAS MAYORES
  Estas pulseras son idóneas para personas mayores con Alzheimer, desorientación, diabetes o problemas cardíacos. Cualquier condición es razón suficiente para tomar esta precaución de seguridad de importancia vital.
  
  ASISTENCIA
  Cruz Roja, DYA, SAMUR, Hospitales, emergencias, etc, conocen la existencia de identityessence.com a través de la campaña de información/difusión que llevamos a cabo y ello hará más fácil la identificación personal en caso de auxilio.
  

Ademas, para los que somos un poco pijoteros, son muy chulas, rojas y de silicona ( como las POWER BALANCE que te daban poderes sobrehumanos ) pero estas sin poderes.

Yo me he pedido una para ponermela, ya os pondre una foto cuando me llegue.

DESCENSO PROFESIONAL

Que pasada de video de descensos en mountain bike realizado por profesionales, solo de verlo se me ponen de corbata.

Deben tener un subidon de adrenalina que les debe dejar hechos polvo A-L-U-C-I-N-A-N-T-E

NUEVO GPS DE GARMIN EL FORERUNNER 910XT

Nadas. Montas en bicicleta. Corres. Te obsesionas con los datos y los detalles. Nosotros también. Y acabamos de perfeccionar tu nuevo compañero de entrenamiento. Forerunner 910XT es el único dispositivo todo en uno con GPS que proporciona métricas de natación detalladas y realiza un seguimiento de la distancia, el ritmo, la altura y la frecuencia cardiaca¹ durante la práctica de running o ciclismo. Además cuenta con un perfil elegante, una cómoda correa y una pantalla fácil de leer.

Sumergible

Diseñado para piscina y alta mar, Forerunner 910XT es resistente al agua hasta 50 metros. Es nuestro primer reloj multideportivo que ofrece métricas de natación, incluidas la distancia nadada, identificación y número de brazadas y longitud de la piscina. También calcula tu puntuación swolf para ayudarte a medir tu eficacia en la natación. El robusto diseño del 910XT y su funcionamiento sencillo lo hacen compatible con otros deportes acuáticos, incluido el paddle board.

Al contar con GPS, la unidad Forerunner 910XT captura incluso el trayecto que has recorrido para que lo puedas ver más tarde en un mapa en nuestra comunidad en línea gratuita,Garmin Connect™. Esta función te puede ayudar a analizar tu natación en alta mar y ajustar tu técnica según sea necesario.

Transición perfecta

Independientemente de si estás entrenando o corriendo, todo los segundos cuentan, por lo que el 910XT facilita la transición de un deporte a otro. La función multideporte te permite cambiar los modos deportivos con sólo pulsar 1 botón, para que no pierdas esos preciados segundos en la transición. El soporte de desmontaje rápido opcional te permite trasladar fácilmente el 910XT de la muñeca a la bicicleta.

Pruébalo en seco

En tierra, el Forerunner 910XT ofrece muchas de las funciones de los ciclocomputadores y relojes deportivos avanzados de Garmin para capturar con precisión el tiempo, la distancia, la velocidad, el ritmo y mucho más. El 910XT es nuestro primer dispositivo multideportivo que incorpora un altímetro barométrico para datos de altura extremadamente precisos, incluidos el ascenso, el descenso y la pendiente. Los campos de datos configurables te permiten personalizar varias páginas de entrenamiento para cada deporte. Configura las alertas por vibración para obtener un aviso silencioso cuando alcanzas un intervalo, cuando llega el momento de nutrirse o si necesitas más información para mantenerte dentro de tus objetivos. Con estas funciones de alto nivel y las hasta 20 horas de autonomía de la batería, el 910XT es ideal para atletas que entrenen para ultratriatlón o ironman.

Llévalo al siguiente nivel

Para un entrenamiento avanzado, el 910XT es compatible con los sensores ANT+™, incluido el sensor de velocidad/cadencia opcional para ciclismo o el monitor de frecuencia cardiaca premium (incluido con algunos modelos). Puedes vincular el 910XT con un monitor de frecuencia cardiaca ANT+ o comprarlo como accesorio.

Y para aquellos atletas motivados por los datos, el 910XT también es compatible con los medidores de potencia ANT+, como Vector™, el medidor de potencia para el pedal de Garmin.

Planifica, analiza y comparte

Saca el máximo provecho a cada sesión de entrenamiento cargando los datos aGarmin Connect. Aquí puedes ver tu actividad en un mapa y ver métricas detalladas. También puedes utilizar Connect para planificar nuevas rutas, crear y programar sesiones de entrenamiento personalizadas, así como explorar actividades de otros usuarios. A través de la magia de la tecnología inalámbrica ANT+ y el pequeño USB Stick que incorpora tu 910XT, tus datos de entrenamiento se transfieren automáticamente al ordenador cuando esté en su área de alcance. Compatible con Mac® y PC.

LORCA TODAVIA NECESITA AYUDA

Rubén Soriano iniciativa “2012:12 meses, 12 maratones, una causa, Lorca”

El objetivo es que no se olvide que Lorca necesita la ayuda de todos los españoles para conseguir su recuperación

El concejal de Deportes del Ayuntamiento de Lorca, Agustín Llamas, ha presentado esta mañana junto al corredor lorquino Rubén Soriano la iniciativa “2012: 12 meses 12 maratones una causa Lorca”. Llamas ha señalado que el principal objetivo de este proyecto es la promoción de la concienciación tanto de la sociedad como de los poderes públicos de que la reconstrucción de la ciudad de Lorca va a ser como una maratón en la que lo importante es mantener el ritmo, el impulso, y en la que la ayuda de todos va aportar y sumar en esta vuelta a la normalidad perdida. Otro objetivo no menos importante es la consecución de fondos benéficos para la Mesa Solidaria, a través de la cual se canalizan y gestionan todas las donaciones que se reciben para paliar los efectos de los terremotos.

Rubén Soriano, por su parte, ha manifestado que “dijo una vez un hombre sabio, que tan importante o más que lo que te pasa es cómo te tomas lo que te pasas. Si es bien cierto que nuestro pueblo ha sufrido una catástrofe, sólo con ánimo y esperanza podremos volver a ser lo que éramos e incluso mejorarlo”.

El reto deportivo que se propone ejecutar Rubén Soriano González, consiste en la realización durante el año 2012 de doce maratones (una maratón por cada mes del año), tanto dentro como fuera del territorio nacional. Este reto pretende conseguir una cobertura mediática lo suficientemente importante para que se publiciten y difundan los problemas que sigue padeciendo Lorca después de los movimientos sísmicos sufridos el 11 de mayo de 2011. Las maratones que tiene previsto realizar son las siguientes:

Enero (29/01/2012):
-Maratón de Las Palmas de Gran Canaria
Febrero (19/02/2012):
-XXVIII Maratón de Sevilla
Marzo (25/03/2012):
-Maratón de Barcelona
Abril (22/04/2012):
-XXXV Rock&Roll Madrid Marathon 2012
Mayo (13/05/2012):
-XV Maratón Aguilar de Campoó (Palencia)
Junio (24/06/2012):
-XVIII Toral de Los Vados (León)
Julio (04/07/2012):
-I Maratón en Pista Ciudad de Lorca
Agosto (19/08/2012)
-XI Maratón “Río Boedo” (Bascones de Ojeda-Palencia)
Septiembre (–/09/2012)
-Maratón Internacional (por determinar)
Octubre (22/10/2012)
-III Bilbao Night Marathon
Noviembre (27/11/2012)
-34 Maratón Dkv de San Sebastián
Diciembre (11/12/2012)
-XXVII Maratón Internacional Ciudad de Calviá (Palma de Mallorca)

¿Quién es Rubén Soriano?
Rubén Soriano González (Lorca-4/7/1970), deportista lorquino de conocida solvencia y que ha sentido la necesidad de aportar un grano de arena en la reconstrucción tan necesaria de su ciudad, además de contribuir con su gesto a generar iniciativas que supongan una ayuda a la vez que un impulso animoso en la misma. Su currículum deportivo está integrado por una serie de maratones, infinidad de medias maratones y carreras de fondo, dentro de las cuales podemos citar la Maratona di Roma, las maratones de Madrid, Sevilla, Barcelona, Valencia, la maratón del Sahara (en los campos de refugiados saharauis), entre otras pruebas de conocido prestigio. Como mejores marcas ha conseguido 2:51 en maratón y 1:13 en media maratón.

Soriano ha destacado que en un primer momento, muchos fueron los eventos promovidos por personas, asociaciones, clubes y organismos oficiales, que se sucedieron con ese espíritu altruista que hace a las personas arrimar el hombro en momentos de especial necesidad. Pero tras esos primeros meses, la solidaridad se va debilitando a causa de la pérdida de actualidad.

Cómo colaborar con esta iniciativa
Toda empresa o particular que haga una aportación y que quiera que el nombre y, en su caso, logotipo de empresa salga en la Web como Patrocinador, debe enviar el justificante de la transferencia junto con la razón social de la empresa y el logotipo de la misma al e-mail que se disponga. Si, por el contrario, no quiere aparecer, lo podrá indicar en el mismo correo. Dentro de este proyecto se puede participar de diversas formas.
-Patrocinio: aportando ayuda económica, material o logística para la correcta realización de la prueba.
-Cuenta Solidaria: 2100 4237 47 2200059125. Dicha cuenta permanecerá abierta durante todo el reto.

LA GORE-TEX® TRANSALPINE-RUN

La GORE-TEX® TRANSALPINE-RUN es un evento de trailrunning que atraviesa en 8 días los Alpes y es considerada una de las competencias de montañas más duras del mundo. En seis meses más específicamente el 1 de septiembre del 2012, 250 equipos de 32 naciones se encontrarán listos en la línea de partida.

Equipos internacionales: desde Argentina hasta Nueva Zelanda

Profesionales y corredores recreativos de 32 naciones compartirán el sueño de correr la octava edición de la GORE-TEX® TRANSALPINE-RUN que se llevará a cabo desde el 1 al 8 de septiembre 2012. En ocho etapas los equipos atravesarán a pie los Alpes compartiendo la alegría, el dolor, el cansancio y el orgullo. Alemania se pone en el primer lugar con mayor equipo participante, le sigue España, Austria e Inglaterra. Pero también países como Argentina, Islandia, Japón, Malasia y Nueva Zelanda tomarán parte en este evento. Los equipos participantes están distribuidos en cinco categorías: Hombres, Hombres Máster (suman más de 80 años), Hombres Sénior Máster (suman más de 100 años), Mixtos y Mujeres. Para aquellos que no lograron conseguir cupo se abrirá una lista de espera.

La ruta: 3 Países, 320 kilómetros, una etapa reina que llega a nuestro nuevo pueblo anfitrión.

Este año los participantes recorrerán 320 kilómetros a lo largo de la cadena Alpina desde Ruhpolding (D) hasta Sexten (I). Después de los cálculos preliminares resulta que se ascenderán 15.000 de desnivel y se descenderán 14.500 metros de desnivel acumulado. Los corredores deberán afrontar ocho etapas de aproximadamente 40 kilómetros y casi 1.900 metros de ascenso diarios.

La primera etapa además de ser la etapa reina del evento suma casi 50 kilómetros de distancia llevando a nuestros competidores a nuestro nuevo pueblo anfitrión St. Johann en Tirol (A). Al siguiente día la ruta sigue hacia Kitzbühel (A), donde los corredores pasarán ya los primeros pasos alpinos.

Las siguientes etapas pasarán por Neukirchen am Großvenediger (A), Prettau im Ahrntal (I), Sand in Taufers (I), St. Vigil (I) y Niederdorf im Pustertal (I) hasta el pueblo de llegada en Sexten (I). Una ruta llena de paisajes increíbles para ser compartidos en equipo y vencer sus propios límites.

Todas las informaciones sobre la GORE-TEX® TRANSALPINE-RUN las pueden encontrar bajo www.transalpine-run.com

W.L. Gore & Associates presenta “HEAVEN & HELL”, un vídeo documental sobre la GORE-TEX® TRANSALPINE-RUN 

El que quiera hacerse una idea sobre GORE-TEX® TRANSALPINE-RUN debería echar un vistazo al vídeo documental “HEAVEN & HELL”. Los productores Miriam Jakobs y Gerhard Schick siguieron muy de cerca a dos equipos del evento en el 2011 y produjeron un documental de 60 minutos. “HEAVEN & HELL” quiere distinguir sobre todo los momentos personales que se destacan durante esta dura prueba: la lucha consigo mismo y la unidad con el compañero de equipo, la superación de los propios límites, el cambio permanente de los sentimientos, de la felicidad a la depresión, de la excitación al cansancio o al dolor, de la risa al llanto con una intensidad que solo una competencia de larga distancia como la GORE-TEX® TRANSALPINE-RUN puede sacar a flote. Muy pronto esta película comenzará su Roadshow, las fechas las pueden encontrar en: bajo www.transalpine-run.com/heavenandhell.

ENTRENO MEDIA DE ARANJUEZ

El domingo dia 18 participe en la ya famosa Media Maraton de Aranjuez con un resultado de 1 hora 42 minutos, por debajo del tiempo que tenia calculado de 1:45.

Las sensaciones fueron muy buenas, desayune un platano dos horas antes, estire bien y calente muy bien.

Al ser la primera media no tenia muy controlada la distancia asi que de cabeza se me hizo larga, ya que no sabes bien lo que te queda ni como vas a llegar.

No me puse ni pulsometro, ni musica, el GPS lo tenia sin sonido y no mire el reloj hasta que no vi el de la meta.

La sensacion de euforia por haber llegado sin desfallecer todavia me dura y como les pasa a las parturientas ya no me acuerdo del sufrimiento y ya estoy pensando en la siguiente con muchas ganas.

La siguiente prueba larga a la que estoy inscrito es la 1ª Carrera Pedestre entre Pinto y Valdemoro el dia 20 de Mayo, un dia despues del cumple de mi hijo mayor Hector y despues de la consecucion de la Decima copa de Europa por el Real Madrid.... asi que no se como me encontrare.

Igual por medio me apunto a alguna de 10km para bajar tiempos y disfrutar del ambiente de la competicion y de los amigos corredores.

Muchas gracias a los que me habeis seguido para esta prueba que me ha dejado un gran sabor de boca y una ilusion por entrenar que me da fuerzas para seguir haciendolo.

Quiero agradecer tambien a mi amigo Javier Sanz su esfuerzo y dedicacion para entrenar a este tronco y hacerle acabar una media decentemente, MUUUUCHAS GRACIAS ENTRENADOR.

La ultima foto la he sacado de este blog  http://fotorunners.blogspot.com.es/ es un blog de Sebastian Navarrete que se dedica de manera altruista donando todo a Medicos sin Fronteras a fotografiar las carreras a las que puede ir, desde aqui quiero agradecerle este esfuerzo y dedicacion y decirle que nos hace mucha ilusion a los que participamos en las carreras poder vernos llegando a meta, durante la carrera...  MUCHAS GRACIAS

LAS PRISAS DE UNA GRAN CIUDAD

Una de las cosas que me ha enseñado el deporte es a disfrutar tanto del entorno como del hecho de hacerlo en si , sin importar si ganas o pierdes, si vas mas rapido o mas despacio... solo disfrutar de poder hacer algo que te gusta y te hace sentir bien y disfrutar del lugar en el que lo realizas

Una carrera o un paseo por un camino en un bosque con los arboles tapandote el sol y la hierba rozandote las piernas, el sonido de los pajaros... o por una calle con edificios de ladrillo visto y balcones de hierro forjado de principios del siglo pasado junto con edificios modernos, una chica en un semaforo haciendo malabares, un perro con su dueño de paseo, un grupo de niños de uniforme que van a la escuela ( publica claro) la bonita fruteria con sus vivos colores.... eso es vida no llegar a casa e intentar recordar por donde has pasado y no acordarte de nada.

Un claro ejemplo es este video realizado en una parada de metro en Nueva York, un musico famosisimo y cotizadisimo toca gratis en la estacion como si fuera un indigente y la gente pasa por delante de el sin percatarse, ya no de su cara mas o menos conocida, sino de su musica, una musica por la que la gente paga barbaridades por escuchar en teatros.

Lo dicho hay que ir mas despacio y espabilar los sentidos que los tenemos atrofiados, yo a partir de hoy procurare correr sin cascos y asi poder disfrutar del entorno por el que me muevo.... bueno aunque si la   musica es buena y el entorno lo he visto mil millones de veces no te digo que no me los ponga jejejejeje

Me he puesto muuuy filosofico

LOVINGSPORTS

Os presento esta nueva red social que ha surgido en internet para los amantes del deporte.

LOVINGSPORTS

Lovingsports.com, la primera red social del mundo para amantes del deporte, se ha presentado hoy en Barcelona en un acto presidido por el secretari general de l’Esport de la Generalitat de Catalunya, Iván Tibau. El evento ha ido a cargo de dos de los cuatro socios fundadores de esta iniciativa italo-española, Tomaso Brezzi y el empresario catalán Rafael Soldevila, business angel del proyecto. El resto de socios son, por una parte, Marco Albanesi, quien cuenta con una amplia experiencia en gestión de empresas y management deportivo, además de ser entrenador de baloncesto profesional; y, por otra, Tomaso Gervasini, empresario, director general del Robur Basket Saronno y ex presidente del equipo de baloncesto Bosto Varese.

Lovingsports.com es una red social abierta y gratuita para aquellos que disfrutan del deporte en todas sus formas y a todos los niveles, y que permite conocer gente nueva con el objetivo de compartir la pasión por el deporte. Se trata de una idea innovadora a nivel mundial, motivo por el cual la presentación de esta red social ha estado apoyada por reconocidos deportistas españoles, empresarios y personalidades del panorama social de nuestro país, jóvenes talentos del deporte español y los presidentes de las principales entidades deportivas con sede en Barcelona.

Lovingsports.com es una empresa impulsada por un consorcio italo-español con base en Barcelona. “Se trata de una idea con un gran potencial ya que hasta ahora no existía un sitio en Internet que hiciera posible encontrar gente para hacer deporte o, simplemente, un servicio que ayudara a localizar instalaciones”. Comenta el empresario Rafael Soldevila, un amante del deporte, quien, cuando el resto de socios fundadores del proyecto le propusieron la idea, no lo dudó ni un momento: “la historia de la web está llena de pequeñas ideas que solucionan problemas reales y que luego encuentran el éxito a través de la red y el boca-oreja, y este es el caso de Lovingsports.com: une a personas con un mismo interés, el deporte y, además, les proporciona soluciones reales”. Añade Soldevila.

Por su parte Tomaso Brezzi comenta: “Lovingsports.com también dispone de una revolucionaria aplicación de entrenamiento que permite crear, organizar, compartir y controlar los entrenamientos”. Y añade: “gracias a un sencillo programa gráfico se puede también utilizar iconos y esquemas para diseñar y programar mejor los entrenamientos”.

Pero no sólo los usuarios a nivel particular pueden beneficiarse de las ventajas de Lovingsports.com, ya que es también una herramienta a disposición de las instalaciones deportivas, gimnasios, clubes, federaciones y cualquier entidad o equipo que quiera compartir sus servicios, eventos y valores con el resto de usuarios. “De este modo, las instalaciones deportivas tendrán en Lovingsports.com una herramienta de marketing gratuita, ya que en su perfil pueden incluir descripciones sobre sus instalaciones, datos de contacto, fotos, vídeos e incluso precios o alguna oferta. Por supuesto, cada instalación que se dé de alta podrá ser valorada por los usuarios y recomendada, en una apuesta por la calidad”, apunta Brezzi.

Lovingsports.com también incluye una categoría propia para los profesionales del deporte, ya que dentro de esta red social es posible encontrar entrenadores, ofreciendoles el sistema la posibilidad de: colgar sesiones para sus alumnos, ejemplos de cómo son sus clases e, incluso, en el futuro, podrán incluir videos live streaming, y dar una clase en directo de forma remota.

Además, Lovingsports.com es la primera red social que ofrece un valor añadido a los deportistas con alguna discapacidad, ya que cuenta con una categoría propia para ellos, que les facilita interrelacionarse.

Como otras redes sociales, los contenidos de Lovingsports.com se irán generando con el uso y nuevas altas de usuarios (es lo que se conoce como User-generated Content tan propio de la Web 2.0). La base de esta red será disponer de una gran masa crítica de usuarios activos, que generen una información fiable contrastada por ellos mismos. Además, la página está abierta a Google, de tal forma que al cabo de un tiempo, funcionará también como un directorio fiable y contrastado de instalaciones deportivas, profesionales del deporte u organismos deportivos.

Lovingsports.com utiliza el sistema Binary Tiers™, una herramienta de aceleración de datos que hace que el sitio web funcione más rápido: una plataforma múltiple, segura, con base de datos compartida y compatible con código abierto. Según Ivan Daunis, programador de Lovingposrts.com: “la clave no está en diseñar un buen lenguaje, sino en diseñar una buena estructura que permita un rápido desarrollo y que pueda soportar las nuevas tecnologías”. Y añade: “el efecto es un resultado extremadamente rápido, como nunca antes ha sido visto”.

Lovingsports.com es una red activa que estará en constante desarrollo, ofreciendo un número siempre creciente de servicios. En este sentido en los próximos meses Lovingsports.com estará disponible en una aplicación para móvil.

ENTRENO MEDIA DE ARANJUEZ

Ultima semana de entrenamiento antes de la media de Aranjuez.

Las sensaciones son un poco contradictorias ya que estoy cansado, pero me ha dicho el trainer Javi que es normal ya que hemos hecho mucha carga estas tres semanas,  me ha puesto un entrenamiento de descarga que se dividira en los siguientes trabajos:

Lunes 60 minutos a ritmo fácil.

Miércoles: 60 minutos a ritmo facil intercala 10 cambios de ritmo de un minuto al ritmo de competición: 4:20-4:30 descansando 5 minutos entre ellas al ritmo fácil.

Viernes: 50 minutos y acaba con 5 rectas de 100 metros a ritmo casi de sprint.

El sábado un paseo de 1 hora andando deprisa. 

Ademas de esto estoy realizando una dieta disociada de tres dias de solo proteina para vaciar las reservas de glucogeno para luego seguir con tres dias de carga de hidratos, de esta manera conseguimos cargar de energia el cuerpo para la carrera.

Despues de la tirada larga del Domingo mi objetivo es acabar la media por debajo de 1:45.

pues no creo que me acerque a 1:30

Ya os contareeee, luego el domingo comida y cena familiar y algun cubatilla caera jejejejeje

MEDIAS DE COMPRESION

Debido a mi entrenamiento para la media de Aranjuez tengo los gemelos muuuuy cargados, me dolian todo el dia y casi no podia andar correctamente sin que me dolieran.

Estaban como piedras, me acorde de unas medias de compresion que me compre para correr pero que no las habia usado nada mas que un dia porque me apretaban demasiado, me las puse y..... ohhhh milagro, senti una relajacion en los gemelos una sensacion de descanso alucinante.

Me las deje toda la tarde, planche, hice la cena, limpie la cocina.... y me las quite por la noche, al dia siguiente, cuando normalmente me levantaba con dolores en las piernas, no sentia nada, pero nada nada.

Se lo he consultado a mi fisio Roberto y me ha dicho que es normal, las medias de compresion realizan una serie de presiones en las piernas para que el retorno venoso sea mejor y se limpie el lactato.

Os dejo algunas indicaciones sobre las medias, y si podeis comprarlas notareis un gran descanso y una gran recuperacion para volver a salir a correr al dia siguiente.

Os dejo este enlace en el que se explica bastante bien todo lo referente a las medias de compresion para correr, aunque tienen otras aplicaciones como mejora para las varices, descarga para personas que trabajan de pie....

MEDIAS DE COMPRESION

Las podeis conseguir por unos 30€ si son mas baratas mosquearos, yo tengo las MEDILAST

EL BOXEO

Hoy os voy a poner varios videos sobre un deporte que conoci relativamente tarde pero que me ha enganchado hasta el tuetano, el boxeo.

Este deporte siempre degradado por agresivo, creador de tontos.... es un deporte limpio, respetuoso con el contrario, que proteje de golpes inecesarios.... ademas de ser un deporte en el que consigues una gran forma fisica sin nisiquiera pegarte un puñetazo ya que hay que tener en cuenta que se tienen que aguantar ocho asaltos minimo, si es compeonato del mundo son doce, .de tres minutos con un minuto de descanso solamente.

Comenze entrenando con mi amigo Jose en el gimansio y hasta que no lo practicas no sabes lo dificil que es, esquivas, combinaciones, movimientos de piernas, guardia alta, guardia baja, movimientos de cuerpo, rapidez, fondo fisico, golpes fuertes, golpes bajos, analizar al contrario, saber dosificar...

Lo dicho un deporte muy sano si no eres un zumbado de esos que se cree Rocky Balboa y que va a destrozar a su compañero de ring, esa gente son las que dan mala fama al boxeo y a los deportes de contacto, unos deportes que te aseguro te haran conocer a las personas mas nobles y fieles del mundo, ten en cuenta que de ti depende su cara jejejeje, en serio cuendo entrenas con alguien tienes que confiar mucho en el ya que el riesgo de un mal golpe siempre existe y si entrenas con una persona maja es una pasada, como me ha pasado a mi.

Mike Tyson, el campeon de los pesos pesados mas joven de la historia en sus buenos tiempos, mirad como se mueve en los entrenamientos ALUCINANTE

Ahora una mirada nostalgica al pasado con Rocky Marciano y Joe Louis

Observar como se entrena en la actualidad uno de mis boxeadores favoritos Manny Pacquiao , otra persona que salida de la pobre Filipinas se ha convertido en el mejor boxeador de la actualidad y algunos dicen de todos los tiempos, aunque  yo creo que a cada uno su epoca los diferencia bastante.

Este sera un tema recurrente en el blog, ya que es un deporte que quiero desmitificar y promover ya que creo que infunde unos valores que estan muy lejos de lo que oimos de el.

ENTRENO MEDIA DE ARANJUEZ

Bueno... ayer corri junto ami cuñado David los 10km de Pinto, una carrera muy bien organizada, con un recorrido muy chulo por todo el pueblo y con una bolsa y regalos muy guapos, tan guapos que nos estraño en estos tiempos de crisis ya que en las grandes  no te dan ni la mitad:

- Camiseta tecnica conmemorativa, bastante original ( ver foto)

- Bolsa de estas que se llevan ahora de lona con cierre por cuerdas.

- Una pinza para la nevera 

- Una pinza con soporte para fotos

- Una Fanta

- Una botella de agua

- Una palmerita de chocolate Hummmmmmm

- Un saladito de no se que

- Regalos por sorteo

- Y....... una barra con un caño de cerveza para todo el que quisiera A-L-U-C-I-N-A-N-T-E

Y ademas el avituallamiento era con botellas de agua no con vasitos.

Por lo tanto un 10, el año que viene volveremos.

Ahhhhh ¡¡¡¡ que me queria escapar.... en la salida nos emocionamos un poco ( en contra de lo que alguien me dijo que no hiciera) y salimos muy rapidillos, con lo que lo pagamos un poco al subirse mucho las pulsaciones...

En fin... 45.50 minutos los 10 km " me cago en ......."

Hoy he tenido recuperacion, 60 minutos a 5:15 y bien.

Mañana las temidas series que ya son de 4000 m este Javi esta locoooooooooo

Adios

MARCO OLMO

Visitando la pagina de facebook de mi " entrenador" Javi Sanz, del que ya realizare una entrada en el blog,vi que le gustaba el documental de Marco Olmo. 

Y como no.... me lo compre a traves de una pagina italiana que me lo mando sin problemas.

Un documental que refleja como una persona que trabaja 8 horas en una escavadora, corre antes de trabajar y despues y con una edad tardia para empezar en el running ha conseguido grandes logros y ganar carreras tan miticas como el Ultratrail del Mont Blanc

con una distancia de unos 166 km, y un desnivel acumulado de unos 9.400 metros

Una persona que ha corrido junto a el dice lo siguiente:

"Allí ( en el marathon de sables) era considerado como una bestia del ultrarunning pero a la vez como un “bicho raro”, y la verdad es que por el aspecto que lucía, tenía más de “raro” que de bestia del ultrarunning.

Estamos hablando del año 2005, en plena explosión de tejidos y materiales ultraligeros, resistentes y protectores contra la arena del desierto.

 La indumentaria de Marco era como en la portada de su DVD, pantalón de atletismo muy cascado, camiseta de running vieja con cuatro parches de sus mecenas, una gorra que también lucía un parche pero además torcido y mal cosido, una mochila de la marca Invicta -típica entre italianos en los años 80/90- más propia de turismo que de running, y unas zapatillas voladoras con polainas caseras para protegerse de la arena de las dunas. La verdad es que el aspecto visual de un competidor y ganador tan mitificado como Marco, se alejaba del 98% del resto de los competidores que llevábamos tejidos Gore, mochilas ultraligeras y especialmente diseñadas para la ocasión, pulsómetros de última generación, etc…

Marco es un hombre de pocas palabras pero mucho sacrificio. 

Recuerdo un momento en el que coincidí con él mientras nos trasladaban en camiones a las haimas, donde intercambié unas breves palabras. Digo breves porque realmente fueron eso, breves. Decían que durante la MdS solo se alimentaba de parmesano, lo cual tiene mucha lógica ya que es uno de los alimentos que más energía proporciona, pero claro, ¿solo de queso parmesano? ¡si todos llevábamos comida liofilizada rollo astronauta, geles y barritas cañeras!.

Lo que sí pude comprobar por mi mismo es que Marco era el último en salir de su saco de dormir, el tío apuraba hasta el último minuto, como si no tuviera prisa, como si aquello no fuera con él…cuando el resto ya llevábamos horas en pie, habíamos desayunado, liberado de nuestras necesidades y nuestro corazón ya estaba palpitando más de lo que debía por la propia excitación de lo que nos esperaba."

El documental acerca de manera silenciosa pero a la vez directa, la figura de Marco y su entorno. Sus frustraciones y pasiones. Su “cercanía” hacía los demás y su estilo de humor. Increíble la frase “en la vida soy un perdedor y corro por venganza”, quizás esta frase sea la que mejor defina a Marco Olmo.

The Runner/Il Corredore que es como se titula el documental, cuenta con muchos momentos de silencio, de pocas palabras, y así es Marco, un hombre de pocas palabras pero un brillante corredor solitario.

Si te gusta el ultrarunning o simplemente te apasionan las historias de personas auténticas, no dejes de verlo.

Aqui os dejo el trailer:

 

ENTRENO MEDIA DE ARANJUEZ

Ayer me toco entrenamiento cn cuestas de 100m UFFFF vaya tela, aunque mejor que las series de 2000.

Lo alucinante es como va respondiendo el corazon, lo subes a 175ppm y a los 3 minutos ya lo tienes preparado a menos 130 para volver a subir la cuesta.

Por la tarde muuuy cansado pero las piernas perfectas.

Hoy me tocan 65 minutos de carrera continua a 5:15 el km y el domingo me salto el entreno para correr una carrerita de 10km con mi cuñado David en su pueblo, PINTO, cuna de grandes ciclistas y deportistas como Alberto Contador.

Hay va el recorrido, luego comida con mis cuñados y mi sobrinita Lucia.

CORREDOR MINIMALISTA O FOREFOOT

Hace unos meses lei un libro llamado " nacidos para correr" me gusto mucho la trama de la historia y como la narraba el autor, para ser un libro sobre correr se hace muy pero que muy ameno.

Pero lo mas interesante de este libro era que trata de convencernos de que correr descalzo es la mejor manera de no tener lesiones y de adaptar mejor los pies y la pisada para la carrera y la vida normal.

Es decir que si tu tienes una superficie acolchada pises bien o mal no vas a sufrir dolor, puesto que no notas nada, hasta que lo notas en las rodillas, la espalda, el cuello...

De otra menera si tu corres o andas con zapatillas minimalistas, es decir de poca suela, notas cada mal paso, cada mala postura del pie directamente en el pie e intuitivamente la corriges, te colocas mas recto y fortaleces los pies, que por si alguien no lo sabe son el reflejo de todas las partes de nuestro cuerpo ( refelxologia)

A lo que estamos acostumbrados es a reducir el dolor envolviendo todo con almoadillas, camaras de aire...y lo que no hacemos es lo unico realmente util y que nos durara toda la vida sin tener que contar con ningun

 " aparato"  fortalecer nuestro cuerpo para aguantar mejor la vida.

Si nuestro cuerpo es una maquina tan perfecta que nadie ha sido capaz de emularla ni tan siquiera de cerca como vamos a pretender ser mejores tapando las virtudes de nuestro mismo cuerpo.

Yo he corrido y ando a menudo con zapatillas minimalistas y la verdad es que he notado un beneficio muy grande en esta tecnica, de hecho mis hijos cuando llegan a casa se quitan los zapatos y andan descalzos hasta en invierno y os diria que corren mejor y mas rapido que con zapatillas, ademas de tener unos pies grandes y fuertes, como el padre jejejeje.

Si os interesa la tematica os pongo un video sobre el tema y unos enlaces para que veais la cantidad de paginas que existen sobre la tecnica minimalista a la que las grandes marcas se estan uniendo.

Este video es un poco largo pero es un resumen del libro mediante imagenes bastante bueno

A continuacion un video donde nos enseña ladiferencia entre un corredor normal y uno minimalista, una tecnica que se puede adaptar a correr con zapatillas acolchadas, yo lo hago.

No os creais que por no correr no os vale para nada, andar descalzos o con calcetines por la casa, compraros las zapatillas del decatlon de 10 € que hay muchos colores y auque al principio os dolera un poco la planta del pie empezareis a notar los beneficios  de manera inmediata.

TIM DON

Este trIatleta, no muy conocido es el tipico deportista profesional que se entrena, sufre, se sacrifica.... y se queda en un deportista con potencial pero que no llega a despuntar.

Me gusto mucho este video en que pasan unos dias junto a el mientras entrena y hace su vida normal, PERO SOBRE TODO FIJAROS COMO CORREEEEEEE.

Cuando haces deporte un poco serio, es decir... sufriendo, comprendes y sientes lo que siente esta gente cuando entrena y compite.

Aunque como digo siempre 

" HAY QUE DIVERTIRSE CON EL ENTRENAMIENTO DIARIO, LA CARRERA ES UN DIA MAS EN TU PLAN DE PREPARACION, NO SUFRIR, NO PASARLO MAL, NO OBSESIONARSE.... SOLO DISFRUTAR DE PODER HACER LO QUE TE GUSTA "

EL HOMBRE MONO

Jyoti Raju vive en el sur de India y es un consumado especialista en escalar a gran velocidad los muros de su ciudad. Es sumamente normal que los turistas puedan verle trepando al más puro estilo de un mono por el Fuerte Chitradurga. El joven tiene 23 años y espera, con el tiempo, poder enseñar su particular técnica a los más jóvenes del lugar.

Yo no se si es verdad o no pero el estilo de escalada es alucinante y encima sin atarse

Os dejo otro video sobre escalada, un deporte que no practico y no creo que pueda hacer pero que cada vez me fascina e impresiona mas.

Otro deporte que necesita un entrenamiento y un sacrificio pocas veces recompensado.